飞鱼游泳教学app

飞鱼游泳教学app是一个非常专业的游泳教学平台，为用户提供了很多专业的游泳视频教学资源。用户可以随时在这里学习各种专业的游泳姿势，平台上有非常专业的教练实时给你讲课讲解，让你轻松掌握学习方法，帮助你轻松学习各种游泳姿势。学习游泳不仅可以生存，还可以减肥，非常实用。快来为你喜欢的朋友下载体验吧！

软件特色

1.这是游泳必备软件，有大量的游泳视频教学课程，用户可以随时在线学习。

2.拥有一个卡通的视频教学方式，可以给用户带来不同的学习体验，更好地激发他们的学习兴趣。

3.专业游泳教练在线授课，专业一对一辅导，让你轻松学习掌握基础知识。

软件亮点

1.游泳时消耗的能量远大于跑步等陆地项目，因此减肥效果更明显。

2.可以避免下肢和腰部的运动损伤。

3.游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体来说是一种极好的体验，也能起到美化皮肤的作用。

飞鱼游泳教学技巧

1.使用踢板。

浮板、桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。

2.快速短途旅游

很多人游泳速度很慢，消耗的热量远远少于快速短距离游泳，但不要跑完快速游泳，否则体力会过快消耗殆尽。你可以先慢游再快游，两次慢游再两次快游，等等。

3.在不同的时间段练习

和职业游泳运动员的训练一样，游泳分为四个部分，各部分之间休息15-30秒。具体安排是先游1个往返，再游2个往返，再游2个往返，最后游1个往返。在每个部分结束时快速游泳。

4.游泳时全力以赴。

保持心率在最大心率的80%左右。为了保证这个标准，每次游泳都要在手表前6秒内数一数脉搏跳动的次数，然后加上“0”计算1分钟的心率。